做什么运动可以练腿部肌肉主要取决于你想要增强的具体肌肉群以及你的健身目标。以下是几种常见的练腿运动：

1. 深蹲：主要锻炼大腿肌肉，包括股四头肌、股二头肌和股内侧肌。

2. 腿举：可选择直腿提起或弯腿提起，主要锻炼股四头肌。

3. 腿弯举：主要锻炼股二头肌。

4. 腿内弯举：主要锻炼股内侧肌。

5. 踢腿：可以通过后踢腿或侧踢腿来锻炼不同角度的肌肉。

6. 登山机：模拟爬山动作，综合锻炼大腿和臀部肌肉。

7. 步行和跑步：对整个腿部肌肉都有一定的锻炼作用。

选择适合自己的运动时，可以根据自己的身体状况、健身目标和喜好来决定。建议在进行任何新的运动前先咨询专业健身教练或医生的意见。