男性保持久插不射的方法可以通过以下方式实现：

1. 练习延迟射精技巧，如深呼吸、专注于身体感觉而非性高潮、采用间歇性停顿等方法。
2. 进行持久性运动训练，如泌乳运动、Kegel运动等，以增强盆底肌肉控制能力。
3. 采用延长性生活前戏，使身体逐渐适应性刺激，从而延长性生活时间。
4. 选择合适的性姿势，减少对阴茎刺激的敏感度，例如女上位或侧位。
5. 在性行为前减少焦虑和压力，保持放松的心态，有助于延长性生活时间。
6. 使用延迟射精避孕套或局部麻醉剂等辅助工具，帮助延长性生活时间。

需要注意的是，保持久插不射是一个需要持续练习和调整的过程，每个人的身体状况和性健康状况都不同，建议在实践过程中根据个人体验进行调整。若存在持续的性功能障碍或困扰，建议咨询专业医生或性健康专家。