这种情况可能是因为多种因素导致的，例如生理、心理或环境等。建议你先考虑以下几点：

1. 生理因素：饮食、睡眠、运动等对性功能有很大影响，适当调整这些方面可能会改善情况。

2. 心理因素：焦虑、紧张、压力等心理状态都可能影响性表现，可以通过放松技巧、情绪管理等方式来缓解。

3. 环境因素：性环境、氛围、伴侣关系等都会对性体验产生影响，建议在舒适、安全、私密的环境中进行性活动。

4. 医学检查：如果以上方法都不能改善情况，建议进行全面的身体检查，可能存在一些潜在的医学问题需要处理。

最重要的是，和伴侣进行沟通和理解，共同探讨问题并寻求专业的帮助和建议。