运动后的燃烧效应因人而异。一般而言，运动后体内代谢率增加，称为运动后燃烧效应，但持续时间短暂。研究表明，有氧运动如跑步、骑车等可使代谢率提高，但效应通常在运动结束后迅速降低。高强度间歇训练（HIIT）可能对燃烧效应产生更长时间的影响。增加肌肉量可提高基础代谢率，使身体更有效地消耗能量。总体而言，运动对持续燃烧的影响取决于运动类型、强度、持续时间以及个体身体状况等因素。长期坚持适量运动并配合健康饮食可能有助于维持健康体重和代谢率。