在解决手擦不到屁股的问题上，可以通过以下方法进行锻炼：

1. 灵活性训练：进行一系列的伸展运动，特别是针对臀部、大腿和腰部的伸展，以提高身体的柔韧性和灵活性。

2. 核心力量训练：加强核心肌群的力量，包括腹部、腰部和背部肌肉，可以提高身体的稳定性和控制能力，从而更容易完成自我清洁动作。

3. 坐姿平衡练习：在椅子上进行坐姿平衡练习，通过调整身体姿势和重心，提高身体的平衡感和协调性，有助于增加手臂的活动范围。

4. 独立生活技能训练：通过模拟实际生活中的动作，如蹲起、转身等，培养和改善相关的动作技能，从而更加熟练地完成自我清洁动作。

以上方法可以帮助提高手擦不到屁股的问题，但需要持续的练习和耐心。建议在进行任何锻炼前咨询医生或专业健身教练，以确保安全性和适合性。