增加腰部深层肌肉力量可通过以下方法实现：

1. 核心训练：包括腹部、背部和髋部肌肉的练习，如平板支撑、桥式运动和俯卧撑等。

2. 重量训练：采用负重训练来增强腰部深层肌肉，如杠铃深蹲、硬拉和哑铃侧弯等。

3. 稳定性训练：使用稳定性球或平衡板进行训练，这有助于激活腰部周围的深层肌肉。

4. 全身练习：采用全身性动作来激活腰部深层肌肉，如卧推、引体向上和深蹲等。

5. 正确姿势：在进行任何训练时，务必保持正确的姿势，避免受伤并最大限度地激活目标肌肉。

6. 逐步增加负荷：通过逐步增加重量和难度来挑战腰部深层肌肉，促进其增长和力量提升。

7. 充分休息：让肌肉有足够的时间来恢复和增长，合理安排训练和休息时间。