根据世界卫生组织的建议，成年人每天的热量摄入量取决于多个因素，包括年龄、性别、体重、身高、活动水平和代谢率等。一般来说，成年男性的每日推荐热量摄入量在2000-3000千卡之间，而成年女性则在1500-2500千卡之间。这些数字仅供参考，具体需求因个体情况而异。如果想要减肥，摄入的热量应该低于消耗的热量；如果想要增重，摄入的热量则应该高于消耗的热量。建议通过咨询营养师或医生来确定个体化的营养需求，以确保健康的饮食习惯。