俯卧撑主要锻炼胸大肌、三角肌和三头肌等肌肉群,而背阔肌并不是俯卧撑的主要锻炼对象。虽然俯卧撑在一定程度上也可以刺激到背阔肌,但其作用相对较小。要想更全面地锻炼背阔肌,建议结合其他针对背部肌肉的训练动作,如引体向上、哑铃划船等。俯卧撑并非最有效的训练背阔肌的方法,而是更适合锻炼胸部和上臂肌肉。
8673人阅读 1个回答
12532人阅读 1个回答
7414人阅读 1个回答
3850人阅读 1个回答
1808人阅读 1个回答
19176人阅读 1个回答
14190人阅读 1个回答
19241人阅读 1个回答
1056人阅读 1个回答
11097人阅读 1个回答