下蹲是一种有效的腿部肌肉训练方式。通过正确的下蹲动作，可以有效锻炼大腿前侧肌群（股四头肌）、大腿后侧肌群（半腱肌、半膜肌和股二头肌）、臀大肌和小腿肌肉。这些肌肉的增强和发达，主要取决于以下几个因素：

1. 训练强度和重量：下蹲的效果取决于重量和训练强度。较重的负荷能够更好地刺激肌肉生长。

2. 训练频率：频繁地进行下蹲训练有助于肌肉的增长和发展。

3. 营养：适当的营养摄入对肌肉生长至关重要，特别是蛋白质的摄入。

4. 个体差异：不同个体对下蹲的反应可能有所不同，包括遗传因素、生理条件和训练经验。

因此，如果你希望通过下蹲让腿部变得更加肌肉发达，可以确保采用正确的技术，逐步增加重量和训练强度，并且保持适当的营养摄入和训练频率。这些措施能够最大程度地促进腿部肌肉的生长和发展。