根据一般的营养数据,100克莲藕含有约34卡路里的热量,而同样重量的海带则含有约43卡路里的热量。因此,从热量含量来看,海带比莲藕稍高。这些数据仅供参考,实际烹饪和准备方法以及配料可能会影响最终的热量摄入量。建议在食用时仍需根据个人需要和偏好进行适量选择。
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