有氧运动是指通过氧气供应来产生能量的运动，通常涉及长时间的、低至中等强度的活动。这种类型的运动可以提高心肺功能，并有助于减肥、增强心血管健康和改善体态。一般来说，有氧运动包括跑步、骑行、游泳、快走、跳绳等，这些运动能够提高心率并持续一段时间。相对而言，力量训练、瑜伽和普拉提等运动属于无氧运动，因为它们主要依靠肌肉收缩来产生能量，而不是氧气供应。

因此，若要判断一个运动是否属于有氧运动，可考虑以下因素：运动过程中是否有持续的、中等强度以上的心率提升，以及是否需要较长时间的持续运动。若满足这些条件，则该运动可被归类为有氧运动。