龟头在外面敏感可能是由多种因素引起的，包括过度清洁、摩擦、感染或过敏反应等。解决这个问题的方法可以是：

1. 保持干燥：保持龟头区域干燥清洁，避免湿度过高可能导致的感染或刺激。

2. 避免过度清洁：频繁的清洁可能去除自然保护层，造成敏感。建议使用温和的清洁剂，避免过度清洁。

3. 避免摩擦：选择合适的内裤材质，避免过紧或摩擦性强的布料，以减少对龟头的刺激。

4. 使用润滑剂：在性行为或其他活动中使用润滑剂可以减少摩擦，缓解敏感。

5. 就医：如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生进行进一步检查和治疗，可能需要处方药或其他医疗干预。