降低龟头敏感度的方法可以通过以下途径尝试：

1. 使用局部麻醉剂：可在性行为前使用含有局部麻醉成分的延时喷剂或延时霜剂，以减轻龟头的敏感度。

2. 采用避孕套：选择厚度较大的避孕套，或者使用双层避孕套，以减少刺激感。

3. 增加阴茎包皮覆盖：如有包皮的男性，可在性行为时略微拉伸包皮，使龟头部分被覆盖，减少直接刺激。

4. 尝试改变姿势和速度：采用较缓慢的节奏和柔和的动作，或尝试不同的性生活姿势，以降低龟头的刺激程度。

5. 增加前戏时间：通过延长前戏时间，使身体更充分放松，降低龟头的敏感度。

6. 寻求专业帮助：如果以上方法无效，建议咨询医生或性健康专家，了解更多可行的治疗方案。