常见的运动前碳水化合物食物包括：

1. 水果，如香蕉、苹果和橙子，含有丰富的碳水化合物和天然糖分，可提供快速的能量。

2. 全麦面包或全麦饼干，提供复杂的碳水化合物，能够持续释放能量，有助于长时间的运动。

3. 燕麦，含有大量的碳水化合物和膳食纤维，能够提供稳定的能量。

4. 薯类，如马铃薯或番薯，是良好的碳水化合物来源，提供持久的能量。

5. 米饭，是一种快速消化的碳水化合物，适合需要迅速补充能量的运动前食用。

6. 果汁，提供快速的能量，但应选择不含添加糖的纯果汁，避免过多的糖分摄入。

这些食物在运动前食用可以提供足够的能量，帮助提高运动表现和耐力。不过，确切的食物选择还应考虑个人的偏好、消化能力和运动类型。