运动完喝酸奶在减肥中可能有一定效果，但其效果取决于多种因素。酸奶富含蛋白质，有助于增加饱腹感，控制摄食量，同时提供身体所需的营养。运动后饮用酸奶可以补充身体所需的蛋白质和能量，促进肌肉修复和生长。单纯依靠酸奶饮食并不能保证减肥成功，还需要配合合理的饮食结构和适量的运动。因此，将酸奶作为减肥计划的一部分，结合均衡饮食和适量运动，才能取得更好的减肥效果。个体差异和生活习惯也会影响减肥效果，建议在饮食和运动方面保持科学合理的方式，并根据个人实际情况进行调整。