减肚子的有效健身运动包括有氧运动和核心训练。有氧运动可以帮助减少整体脂肪，包括腹部脂肪。常见的有氧运动包括跑步、快走、游泳和骑自行车等。核心训练主要针对腹部肌肉，可以增强腹部肌肉的力量和稳定性，从而使腹部更加结实。常见的核心训练包括仰卧起坐、平板支撑、腹肌收缩等动作。综合有氧运动和核心训练，配合适当的饮食控制，可以有效减少腹部脂肪，达到减肚子的效果。需要注意的是，无论是哪种运动，都需要持之以恒地进行，并且结合合理的饮食习惯，才能达到明显的减肚子效果。