顺产后，通常建议等待至少6周才开始进行高强度的跑步和减肥运动。在这段时间内，身体需要充分恢复，以避免对产后身体造成过度压力和损伤。在恢复期间，可以进行一些轻度的活动，如散步和简单的伸展运动，但应避免剧烈运动。在开始跑步和减肥运动之前，最好先咨询医生的建议，以确保身体已经充分康复，并且没有任何健康风险。记住，每个人的恢复速度和身体状况都不同，所以重要的是听从医生的建议，并根据自己的感觉逐渐增加运动强度。