月经期间运动减肥需根据个体情况而定。一般来说，若没有严重的月经不适症状，适度运动通常是安全的。建议选择低强度的有氧运动，如快走、瑜伽等，并注意保持适当的水分摄入。但若出现剧烈疼痛、头晕等不适感，应停止运动并咨询医生建议。在月经前后，女性体内激素水平波动较大，可能影响体力和心理状态，因此运动量和强度也应相应调整。总体而言，月经期间的运动减肥需谨慎选择适宜的方式，并随时留意身体反馈，以确保安全和健康。