针对40岁以上的人选择适合的健身运动，建议考虑以下几点：

1. 有氧运动：如快走、骑行或游泳，有助于提高心肺功能，增强心血管健康。

2. 轻度力量训练：使用轻负荷进行力量训练，如哑铃、弹力带等，可以增强肌肉力量和骨密度。

3. 瑜伽或普拉提：这些运动有助于提高柔韧性、平衡性和身体控制，同时缓解压力和改善姿势。

4. 柔性训练：如拉伸、放松训练，有助于减轻肌肉紧张和关节僵硬，预防运动损伤。

选择适合自己身体状况和兴趣爱好的健身项目，并逐渐增加运动强度和频率，保持均衡饮食和良好的睡眠，是保持健康和活力的重要因素。建议在开始任何新的健身计划前，咨询医生或专业健身教练的建议，以确保安全性和有效性。