脂肪率的测量最准确的时间是在早晨空腹状态下。这时身体处于最稳定的状态，没有受到食物摄入或运动等因素的影响。在空腹状态下进行测量可以最大程度地减少外界因素对结果的干扰，从而提高测量的准确性。建议在每次测量前至少保持8小时的禁食，以确保身体有足够的时间消化吸收食物，使测量结果更为准确。为了获得更加准确的脂肪率测量结果，最好选择可靠的脂肪率测量仪器，如生物阻抗分析仪或皮褶厚度测量仪等，以确保数据的可信度和准确性。