感觉勃起质量不如之前可能是因为雄性激素水平下降所致。因此,首先应该保持平和心态,不要心急,也不要给自己太大的压力。可以通过调整饮食来改善情况,避免食用辛辣刺激的食物,多选用动物内脏和坚果等富含营养的食物。适当增加运动量也是一个选择,强烈推荐深蹲,这有助于促进海绵体周围的细胞活跃,有效提升男性勃起硬度。
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