对于性生活时间短和硬度不够硬的问题，有几种简单的解决方法：

1. 尝试增加前戏时间，让身体更充分地准备好性行为。
2. 考虑改变性姿势，尝试那些有助于增加刺激和舒适度的姿势。
3. 可以尝试使用延时喷雾或延时套，以延长性行为时间。
4. 对于硬度不够硬的问题，可以考虑咨询医生，了解是否存在任何健康问题，并根据医生建议进行治疗或药物治疗。

这些方法可能会有所帮助，但如果问题持续存在或变得严重，建议寻求专业医生或性健康专家的建议。