要延长性生活时间，可以考虑以下方法：

1. 练习性生活控制技巧： 通过练习性生活控制技巧，如深呼吸、转移注意力等，可以延长性生活时间。

2. 尝试新的情趣技巧： 探索新的情趣技巧，如变换姿势、使用情趣玩具等，可以增加性生活的乐趣，延长时间。

3. 保持身体健康： 保持良好的身体健康，包括适当的运动、饮食和睡眠，有助于提高性生活的持久力。

4. 沟通与理解： 与伴侣进行开放、诚实的沟通，理解彼此的需求和喜好，可以促进性生活的和谐，有助于延长时间。

5. 寻求专业帮助： 如果性生活时间过短成为严重问题，可以考虑寻求专业性治疗师的帮助，他们能够提供个性化的建议和治疗方案。