延长性生活时间的方法包括但不限于：

1. 练习控制技巧： 尝试练习控制呼吸和身体的节奏，延长性生活的持续时间。

2. 尝试新姿势： 探索新的性姿势，可能有助于减缓兴奋程度，延长性行为时间。

3. 锻炼身体： 进行规律的运动可以提高耐力和控制力，从而延长性行为的持续时间。

4. 采用延迟技巧： 使用延迟喷剂或延迟套等产品，帮助延长性生活时间。

记住，与伴侣沟通至关重要，共同寻找适合双方的方法，切勿忽视彼此的需求和舒适度。