性生活刚开始一会就软了可能是由于多种原因造成的，包括情绪紧张、生理因素、缺乏性刺激等。建议尝试以下方法：

1. 放松情绪：尽量放松心情，避免过度焦虑和紧张。
2. 增加前戏：增加性前戏时间，增加身体的性兴奋度。
3. 增强健康生活习惯：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动，有助于提升性欲。
4. 寻求专业帮助：如问题持续存在，建议咨询医生或性治疗师，了解更多针对性的建议和治疗方法。