对于房事时间短且硬度不够的情况，可以考虑以下调理方法：

1.锻炼身体：进行有氧运动和提升核心肌群的训练，增强体能和心血管功能，有助于提高性持久力和硬度。

2.改善饮食：摄入富含锌、镁、维生素C等营养素的食物，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜等，有助于增强性功能和性欲。

3.减轻压力：通过放松技巧、深呼吸和定期运动等方式减轻生活压力，缓解焦虑和紧张情绪，有助于提高性能力。

4.规律作息：保持良好的睡眠质量和规律的生活作息，有助于维持身体健康和提升性功能。

5.寻求专业帮助：如果问题持续存在且影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家，获得个性化的治疗建议和支持。