性生活时间短可能涉及多种因素，包括生理和心理方面。建议首先与医生咨询，排除任何潜在的健康问题。可以尝试以下方法来延长性生活时间：

1. 锻炼身体： 进行适度的有氧运动可以提高心血管健康，增强身体耐力，从而有助于延长性生活时间。

2. 学习控制呼吸： 深呼吸和放慢呼吸速度有助于放松身体，延缓性生活过程。

3. 尝试性生活前的情趣： 可以通过前戏和情趣玩具等方式增加性兴奋，提高性生活时间。

4. 使用局部麻醉剂： 一些局部麻醉剂可以减少对阴茎敏感度，延长性生活时间，但请务必在医生建议下使用，并注意使用方法和剂量。

记住，与伴侣进行坦诚的沟通也是解决问题的关键。