专家表示,不推荐常规食用复合维生素,因为个人情况各异。如果人体内维生素水平正常,则长期服用复合维生素容易导致维生素过量,引发中毒反应,如头晕、恶心、疲劳和口腔溃疡等。复合维生素适用于饮食不均衡、营养不良或维生素缺乏的人群,建议根据需要遵循正确的用量,并在必要时咨询医生,切勿过量服用。
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