性生活硬度不够且时间短可能有多种原因。其中一些可能包括：

1. 生活压力：压力会影响荷尔蒙水平，从而影响性欲和性能力。
2. 生活方式：不健康的饮食习惯、缺乏运动和睡眠不足可能导致性功能问题。
3. 心理因素：焦虑、抑郁、自卑感等心理问题可能影响性生活。
4. 生理因素：如血液循环问题、慢性疾病或药物副作用等。

解决方法包括：减轻压力、改善生活习惯、寻求心理咨询或医生建议，并注意药物使用是否影响性功能。