例假时间短和量少可能有多种原因，包括但不限于：

1. 荷尔蒙水平变化：如甲状腺功能低下或多囊卵巢综合症等内分泌问题。
2. 生活方式因素：如压力大、体重突然变化或是过度运动等。
3. 生殖系统健康状况：如宫颈或子宫内膜的异常。
4. 年龄因素：青春期刚开始来月经或接近更年期时，月经周期可能会变得不那么规律。

如果这种情况持续存在或伴有其他症状，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。