如果你发现房事时间特别短，首先不要担心，很多人都遇到过类似的问题。以下是一些建议，可以帮助你延长房事时间：

1. 放松心态：心理压力会影响表现。试着放松心情，深呼吸，减少焦虑。

2. 锻炼盆底肌：尝试凯格尔运动，它可以帮助你增强控制力。

3. 调整生活方式：确保你有充足的睡眠和健康的饮食，避免过度饮酒或吸烟。

4. 使用技巧：可以考虑停-走技术或挤压技术来增加控制力。

5. 尝试专用产品：使用延时喷雾或润滑剂，可能有助于增加时间。

如果这些方法没有帮助，或者你感到不安，建议咨询医生或性健康专家。他们可以根据你的情况提供个性化的建议和治疗方案。