入秋以后要注意三不：1、不要睡懒觉。秋天渐渐凉爽，要保持足够的睡眠时间，早睡早起有助于体内生物钟和免疫力。2、不要熬夜。保持适量睡眠有益健康，不要熬夜过度。3、保持心态稳定，避免情绪波动，有助于提高睡眠质量。入秋之后三不可食：1、不要食用辛辣食物。辛辣食物容易刺激胃肠，影响消化，对肠胃不利。2、不要食用生冷食物。秋天凉爽，食用生冷食物容易伤害脾胃，影响消化。3、不要过饱。过饱会导致胃部不适，增加身体负担。