男性房事硬度不够可能与多种因素相关，包括生活习惯、饮食、健康状况等。建议尝试以下改变：

1. 均衡饮食：增加摄入高纤维食物（如水果、蔬菜、全谷类）和富含优质蛋白质的食物（如鱼、家禽、豆类）。
2. 控制体重：肥胖可能导致勃起功能障碍，保持适当的体重有助于改善硬度问题。
3. 锻炼身体：规律的运动可提高血液循环，有助于改善性功能。
4. 减少烟酒：戒烟限酒有助于提高性功能。
5. 减压放松：减少压力、保持心态平和，对提高性能力有积极作用。

如果问题持续或加重，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。