男性硬度不够、时间短的问题可能源自多种因素,包括心理压力、生活习惯和身体健康等。建议首先调整生活方式,保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。减少压力,尝试放松身心,可以通过运动、冥想或与伴侣沟通等方式。如果问题持续存在,建议咨询专业医生或性健康专家获取个性化建议和治疗方案。
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