对于性生活时间短且硬度不够的问题，可以尝试以下方法来调理：

1. 健康生活方式：通过锻炼身体、保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，可以提高身体的健康水平，有助于提升性功能。

2. 减少压力：压力是影响性生活的重要因素之一。寻找有效的减压方法，如运动、冥想或与伴侣沟通，有助于放松身心，提高性生活质量。

3. 增加前戏：充足的前戏可以帮助增加性兴奋和性欲，同时提高性生活的满足度和持久时间。

4. 咨询专业医生：如果以上方法无效，建议咨询专业医生或性健康专家，寻求个性化的建议和治疗方案。