如果您遇到性生活中的问题，如时间短或勃起硬度不够，可以尝试以下几个方法来改善状况：

1. 健康生活方式：保持健康饮食、规律运动和充足睡眠，避免烟酒和过度压力。
2. 心理调适：性功能问题有时与心理状态密切相关，考虑心理咨询或情侣之间的沟通来减轻性焦虑。
3. 医学咨询：建议咨询专业医生，可能需要检查是否有激素水平失衡、血管或神经问题等生理原因。
4. 合理用药：在医生指导下，适当使用一些治疗勃起功能障碍的药物，如西地那非（Viagra）等。

以上方法可帮助改善您的情况，但最重要的是首先寻求专业医生的诊断和建议。