对于性生活时间短且勃起不够硬的问题，可以考虑以下几点：

1. 调整饮食：增加摄入高蛋白食物、坚果、蔬菜和水果，减少高脂肪和高糖食物的摄入。

2. 增加运动：定期进行有氧运动，如跑步、游泳或骑行，以提高血液循环和身体素质。

3. 减少压力：学习放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，减轻心理压力对性功能的影响。

4. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，每晚7-9小时的睡眠时间，有助于调节身体激素水平，提高性功能。

5. 寻求专业帮助：如问题持续存在，建议咨询医生或性健康专家，寻求个性化的治疗方案。