性生活中出现不够硬的情况可能是由多种因素造成的，包括生理和心理方面的原因。生理原因可能包括血液循环问题、荷尔蒙水平不平衡、慢性疾病等。心理原因可能包括焦虑、压力、自卑等。

建议首先与医生咨询，以排除任何潜在的健康问题。尝试减轻压力，保持良好的生活习惯，如规律运动、健康饮食和充足睡眠。与伴侣沟通是解决问题的关键，共同探讨可能的解决方案，也能够减轻心理压力，改善性生活质量。