如果您遇到勃起硬度不够和时间较短的问题，可能是由多种原因引起的。建议您从以下几个方面进行调理：

1. 健康饮食：多吃富含营养的食物，如水果、蔬菜、坚果和全谷物，减少高脂肪和高糖食物。

2. 规律运动：坚持每周至少3-4次的有氧和力量训练，有助于增强体力和改善血液循环。

3. 减轻压力：通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式减轻压力，保持良好的心理状态。

4. 戒烟戒酒：烟草和酒精可能会影响勃起功能，减少或避免它们。

5. 就医咨询：如果问题持续存在，建议咨询医生，排除潜在的健康问题，如心血管疾病或激素不平衡。

请记住，每个人的情况不同，找到适合您的方法可能需要时间和耐心。