如果你遇到这个问题，首先应该考虑一些可能的解决方案：

1. 增加前戏时间：花更多时间进行亲吻、抚摸和其他性刺激，以增加性兴奋和性欲。

2. 改变姿势：尝试不同的性姿势，有时可以帮助增加刺激和硬度。

3. 使用辅助工具：尝试使用延时喷剂或戒指等辅助工具，可以帮助延长性生活时间并增加硬度。

4. 寻求医疗帮助：如果问题持续存在，可能需要咨询医生或性健康专家，以排除任何潜在的健康问题，并获取专业建议和治疗。