硬度不足和中途疲软可能是由于以下原因导致的：

1. 不足的锻炼：锻炼不足会导致肌肉无法得到充分的刺激和增长，从而导致硬度不够和中途疲软。

2. 不良的饮食习惯：营养不良或者摄入的蛋白质不足会影响肌肉的生长和恢复，进而影响硬度和持久力。

3. 缺乏充足的休息：身体需要足够的休息来恢复和修复受损的肌肉组织，如果休息不足，肌肉就无法得到充分的恢复，容易出现疲软现象。

要改善硬度不足和中途疲软的问题，需要加强锻炼，注意饮食营养，以及保证充足的休息。