要延长射精时间，可以尝试以下方法：

1. 锻炼肌肉控制: 通过锻炼骨盆底肌肉，如Kegel运动，可以增强射精控制能力。

2. 调节性生活节奏: 改变性生活节奏，适当延长前戏时间，减慢性生活速度，有助于延长射精时间。

3. 尝试性生活姿势: 使用某些姿势可以减少阴茎对敏感区域的刺激，延长性生活时间。

4. 使用延时喷剂或延时环: 在性行为前使用一些延时喷剂或延时环，可以减少阴茎的敏感度，延长射精时间。

5. 心理技巧: 通过深呼吸、专注于感觉、分散注意力等心理技巧，可以延长性生活时间并减少过早射精的发生。

以上方法都是非药物干预的方式，可以尝试选择适合自己的方法进行延长射精时间。如果问题持续存在，建议咨询医生或性健康专家以获取更进一步的建议。