要延长射精时间，可以尝试以下方法：

1. 练习控制呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，延长性行为时间。

2. 尝试延迟射精技巧：在性行为中，暂停刺激或改变姿势可以帮助延迟射精。

3. 锻炼骨盆肌肉：通过做Kegel运动来增强骨盆肌肉，有助于控制射精。

4. 尝试使用避孕套：戴上避孕套可以减少对阴茎的刺激，延长性生活时间。

5. 减少焦虑和压力：学会放松心态，减少焦虑和压力有助于延长性行为时间。

记住，每个人的身体和情况都不同，效果可能因人而异。如有严重问题，建议咨询专业医生。