睡眠时间短且多梦通常与以下几个因素有关：

1. 压力和焦虑：心理压力大或焦虑情绪会影响睡眠的质量，导致睡眠碎片化，多梦。
2. 睡眠周期紊乱：如快速眼动睡眠（REM）期异常，可能导致梦境增多。
3. 生活习惯：不规律的睡眠时间、晚上摄入咖啡因或酒精也会影响睡眠质量。
4. 健康状况：某些健康问题如睡眠呼吸暂停综合症也可能引起浅睡和多梦。

建议改善睡眠卫生，如保持规律的睡眠时间，减少晚间刺激性饮食和咖啡因摄入，必要时可咨询医生。