夫妻性生活时间短和射得太快可能是由多种因素引起的。建议首先尝试以下几点调理：

1.延长前戏时间，以增加性生活的持久性。 2.尝试深呼吸和放松技巧，减少性生活时的焦虑和紧张。 3.练习性生活技巧，如“挤压停止法”或“逆转停止法”，以延迟射精。 4.保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、健康饮食和适量的运动，有助于提高性能力。 5.如问题持续存在，建议寻求专业的医疗或心理咨询帮助，以寻找更深层次的解决方案。