要延长性生活时间，可以尝试以下方法：

1. 增加前戏时间：花更多时间在前戏上，让身体充分准备好性生活，这可以帮助延长性生活时间。

2. 练习深呼吸：在性生活时，尝试深呼吸可以帮助放松身体，延缓高潮的到来，从而延长性生活时间。

3. 尝试不同姿势：尝试一些不同的性生活姿势，这可以减少特定部位的刺激，从而延长性生活时间。

4. 锻炼骨盆肌肉：通过锻炼骨盆肌肉，可以增强控制性欲的能力，延长性生活时间。

这些方法可以帮助延长性生活时间，但重要的是与伴侣进行沟通和合作，共同探索令双方满意的方式。