要延长性生活时间，可以尝试以下技巧：

1. 深呼吸：放慢呼吸，有助于放松身体，延长性生活时间。
2. 调整姿势：选择对你和伴侣都舒适的姿势，减少刺激，延长快感。
3. 前戏：充足的前戏可以增加性欲，延长性生活时间。
4. 分散注意力：尝试专注于其他事物，如数羊或者想象放松的场景，以减少性刺激。
5. 锻炼：定期运动可以提高体能和耐力，有助于延长性生活时间。

这些技巧可以帮助你和伴侣共同享受更长久的性爱体验。