延长性生活的时间可以尝试以下方法：

1. 增加前戏：花更多时间在前戏上，让身体和心理都更充分地准备好。

2. 使用延时产品：一些延时喷剂或延时避孕套可以帮助延长性生活时间。

3. 尝试不同姿势：尝试一些姿势，可以减少阴茎的刺激，延长性生活时间。

4. 锻炼身体：锻炼可以提高身体的耐力和控制力，有助于延长性生活时间。

5. 学习放松技巧：通过深呼吸等放松技巧，减少焦虑和紧张，有助于延长性生活时间。

记住，性生活时间的长短并不是衡量性生活质量的唯一标准，重要的是双方是否享受并满足于性生活。