要延长性生活时间，可以尝试以下方法：

1. 前戏：充足的前戏可以增加性欲和性兴奋，有助于延长性生活时间。
2. 深呼吸：控制呼吸可以帮助放松身体，延缓性高潮的到来。
3. 调整姿势：尝试一些不同的性姿势，有助于减少刺激和延长性行为时间。
4. 分散注意力：在性行为过程中，尝试分散注意力，例如思考其他事情，可以减缓性高潮的到来。
5. 练习耐力：通过锻炼耐力和控制性反应，可以逐渐延长性行为时间。

这些方法可能会对延长性生活时间有所帮助，但效果因人而异。如果问题持续存在，建议咨询专业医生或性治疗师。