要延长性生活时间，有几个简单的方法可以尝试：

1. 延长前戏时间： 花更多时间进行前戏，包括亲吻、抚摸、口交等，这可以增加性兴奋度，延长性生活时间。

2. 练习性生活控制技巧： 试着练习性生活控制技巧，比如深呼吸、转移注意力等方法，可以帮助延长性生活时间。

3. 尝试不同的姿势： 尝试采用一些姿势，比如女上位或侧入，这些姿势可以减少刺激，帮助延长性生活时间。

4. 寻求专业帮助： 如果问题持续存在，建议咨询专业医生或性治疗师，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。